Masyarakat Jepang memang dikenal dengan penduduknya yang sehat serta panjang umur, dimana memang rata-rata penduduk Jepang bisa hidup hingga usia 100 tahun serta terlihat selalu awet muda. bahkan badan kebanyakan orang Jepang langsing serta ideal. Pastinya banyak diantara Anda yang ingin tahu rahasia hidup sehat mereka bukan. Apalagi tak dapat dipungkiri jika seandainya kesehatan termasuk hal yang paling mahal harganya. Mungkin belum Anda pahami sekarang, namun nanti ketika sudah terserang penyakit, betapa mahalnya biaya yang harus dikeluarkan untuk pengobatan.
Ketika sakit tubuh juga akan merasakan hal yang tidak enak. Tidak dapat melakukan rutinitas sehari-hari, ditambah lagi juga akan menyusahkan orang yang merawat. Agar bisa senantiasa sehat dan juga panjang umur ala orang Jepang, maka bisa mencoba beberapa tips berikut ini, yaitu:
- Mengonsumsi seafood, dibandingkan dengan daging unggas maupun daging merah, tidak dapat dipungkiri jika rata-rata orang Jepang lebih suka mengonsumsi makanan laut atau yang dikenal sebagai seafood. Kandungan gizi yang ada di dalam makanan laut ini memang tergolong cukup tinggi. dimana ia punya peran penting dalam menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol serta mencegah terjadinya penggumpalan darah. Jenis seafood yang banyak dikonsumsi umumnya adalah ikan seperti salmon yang memang sangat bergizi, bahkan masyarakat Jepang juga lebih suka mengonsumsinya dalam kondisi masih segar.
- Rajin minum teh hijau, greentea memang dikenal bagus untuk kesehatan tubuh, apalagi kaya akan kandungan antioksidan didalamnya. Kebiasaan masyarakat Jepang sendiri adalah selalu minum teh di pagi hari dan sebelum makan, sehingga membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Namun teh hijau yang mereka konsumsi juga tidak sembarangan, yaitu teh hijau murni tanpa tambahan gula sama sekali, sehingga lebih sehat.
- Aktif bergerak, dibandingkan dengan menggunakan kendaraan pribadi seperti motor ataupun mobil masyarakat Jepang lebih suka jalan kaki, inilah yang menjadi kunci hidup sehat mereka. Yaitu orang Jepang aktif bergerak. Tidak dapat dipungkiri jika seandainya dengan aktif bergerak maka akan meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh, sehingga nantinya badan juga jadi lebih ramping.
- Rajin mengonsumsi sayuran, selain seafood, maka masyarakat Jepang ini juga suka mengonsumsi aneka sayur-sayuran, khususnya adalah sayuran yang ada di air, diantaranya adalah rumput laut. Sayuran yang punya warna hijau ini juga banyak manfaatnya, mengandung antioksidan cukup tinggi disertai dengan zat besi serta aneka jenis vitamin dan juga mineral.
- Makan dalam mangkuk kecil, orang Jepang juga punya kebiasaan makan di dalam mangkuk kecil, sehingga porsinya lebih terbatas. Hal ini sebenarnya juga ditujukan untuk membantu menjaga berat badan mereka. Orang Jepang juga termasuk yang menerapkan prinsip berhenti makan sebelum kenyang. Sehingga jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh juga tidak berlebihan.
Jadi bagaimana apa Anda juga tertarik untuk mencoba cara hidup sehat ala masyarakat Jepang ini? memang pada dasarnya pola hidup Anda akan sangat mempengaruhi kesehatan, jadi bisa diubah mulai dari sekarang. Karena jika dilihat saat ini memang lebih banyak diantara anak muda yang menerapkan pola hidup tidak sehat dibandingkan dengan sehat. Hal tersebut sebenarnya tidak terlepas dengan pengaruh teknologi yang membuat segala sesuatunya jadi lebih mudah, sehingga jadi malas untuk bergerak. Inovasi di bidang kuliner yang juga membuat mereka jadi tergiur untuk mencobanya.
Sumber informasi : https://ilovelife.co.id/blog/life/